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博艺堂bo98谈关于提高骨密度的营养

发布时间:2018-01-30 16:49:43 点击量:
      博艺堂bo98厂家了解到现实生活中很多人会选择通过补钙来提高骨密度,虽然钙在影响骨量的变化中有重要作用,但单纯补钙不仅不能有效促进骨骼健康,过量的补钙反而可能会引起心肌及血管钙化,肾结石,高钙血症或其它代谢紊乱等问题。
 
博艺堂bo98谈关于提高骨密度的营养
 
      医学研究的结论,大家人的骨骼是由骨细胞、骨矿物质和有机质构成的。骨细胞包括骨原细胞、成骨细胞和破骨细胞;有机质主要包括骨胶原蛋白,蛋白多糖和骨生长因子等,这些成分决定骨骼的弹性特征;无机质主要包括钙、磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜等,这些矿物质元素决定骨骼的硬度及刚性特征,而钙其实只是骨骼中无机质的主要构成部分。骨胶原呈纤维状, 具有很强的压缩性,每条骨胶原纤维之间和每个胶原分子之间有“洞”和“孔”,是钙磷结晶体的存留处。很多人的骨密度低是骨量流失的结果,但骨量流失的时候是有机基质与无机质一起丢失,如果只补充钙,而不补充有机基质和除钙之外的其它无机质,实际是不可能有良好效果的;此外,钙与磷必须以2:1的比例同时补充,才能使钙被人体充分吸取。牡蛎壳、矿石粉等的钙含量虽然很高,但吸取很差,难以形成骨钙留存于体内。这就是为什么许多人按常规补充大量钙剂后,缺钙症状和骨密度低未见缓解的原因所在。因此要想提高骨密度,就必须补充全面的骨营养,应该就是除了钙之外,还要包括骨胶原蛋白,骨生长因子等和蛋白多糖、磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜等营养元素,可以称之为全骨营养。
博艺堂bo98谈关于提高骨密度的营养
      博艺堂bo98厂家提醒所以说,如果想提高骨密度,比较好的办法就是平时注意补充含有全骨营养和三髓营养的食品,这会比单纯补钙的效果好很多。

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